witam wszystkich jestem nowy na forum mam duzo zapału ale nie wiem jak ćwiczyć ani czy już moge ćwiczyć mam 15 lat 65 kg do dyspozycji mam: ławeczke drążek hantle co radzicie ćwiczyć już ? a jesli tak to jak ? a jeśli nie, to keidy moge zacząć ?
Witam :] rok temu zacząłem przygodę z Muay thai. Chciał bym się dobrze odżywiać ale nie wiem od czego zacząć gdyż. Jestem w wieku 15 lat wzrost około 170-173 i ważę 57kg. Treningi mam 3 razy w tygodniu po półtorej godziny, liczę na pomoc z waszej strony.
Wiek: 15 lat Waga: ~70 kg Wzrost: 180 cm Cel: Rzeźba brzucha Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Brak dostępu do sprzętu, ewentualnie drążek, ale nie dam rady się podciągnąć kilka razy. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na rzeźbę brzucha.
Witam, mam 15 lat mierze 179 cm wzrostu i warze 75 kg. Mój problem polega na tym że mam dość dużo tkanki tłuszczowej. Ogólnie na grubego nie wyglądam ale chciałbym spalić trochę tłuszczu. Sport uprawiam od 3 do 5 razy w tygodniu więc tryb życia mam aktywny. W diety się zbyt bardzo nie umiem bawić, więc proszę was o pomoc!
Witam. Ważę 72kg przy wzroście 176, bf około 18%. Wiek: 15 lat. Bardzo dawno temu posiadałem nadciśnienie tętnicze, teraz już wszystko okej. Pytanie, czy mogę stosować Yohimbine HCL?
Mam 15 lat i cwicze zaawansowanie juz od niespełna roku ale nie widze zadnych rezultatow. Podobno ze Dibencozide Force jest bardzo dobrym suplementem diedy i pobudza apetyt, tylko ze apetyt mam wpozadku. Czy ta odrzywka byłaby dla mnie dobra? Czekam na opinie dordcow w tym dziele i z gory dzieki.
Witam.. Jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumiałość. Wiec mam 15 lat i mam juz trochę mieśni. Jednak ręce nadal mam jakby mało wyrzeźbione...chciałbym by mięsnie były bardziej widoczne, mam do dyspozycji hantle po 2kg i drążek. Prosze o podanie jakie cwiczenia i jak czesto je wykonywac by dało rezultaty. ;]
Otoz okulistka mi powiedziala ze mam wade wzroku 1,25 bodajze ale ostrosc mam bardzo dobra dlatego nie przepisala mi okularow .Mam 15 lat czy mozliwe jest skorygowanie mojego wzroku bez uzycia okularow ani szkiel kontaktowych ? Jakies domowe sposoby znacie?
Witam polecacie jakieś szczególne kluby walki we Wrocławiu jeżeli chodzi o zapasy lub krav mage ? Jeżeli chodzie o umiejętność to nigdy wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki. Co do wieku to mam 15 lat z góry dziękuje i pozdrawiam.
Mam 15 lat i jestem gruby przy wzroscie 183 waze 90 kg... zacząłem cwiczyc na siłowni .... mam puya czy powinienem brac jakies odzywki na lepsza przemiane materi lub cos takiego ?? jakie cwiczenia powinienem wziasc na poczatek... ??
Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.
ćwiczę jakieś 5 miechów mam 15 lat moje rozmiary klata 108 biceps 35 i biorę 93 na klatę to dobrze czy złe nic więcej w życiu nie trenowałem nie brałem żadnych odżywek trenuje na sucho proszę o ocenę bez ściemy i z góry dziękuje.!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam Aktualnie buduję masę mięśniową, treningiem głównie kalistenicznym, zacząłem niedawno. Ważę 66 kg przy wzroście około 182 cm, mam 15 lat. Pytanie jak w temacie, jest to odpowiednia waga w stosunku do mojego wzroztu i wieku czy też mam niedowagę ?
Mam 15 lat 185cm 70 kl biceps około 31cm na klata cisna 65 około mam bardzo skromnom siłownie sztanga pare hantli i poczebuje dobrego programu na mase nie za fest skomplikowanego !! Rumcajs
Witam. Wiec pytanie tak jak w temacie co lepsze na początek na mase. Mam 15 lat cwicze juz 5 miesięcy i niewiem co zacząc brac na początek żeby było najbardziej odpowiednie dla mnie ? Carbo ? Prosze o swoje sugestie . Diete ułoże sobie od nowa jak będe mial juz odzywke ktora bedzie uzupelnieniem diety.
Mam pytanko mój kumpel ćwiczy prze 3 miesiące 20 serii po 20 pompek po 1 seri tylko 1 minuta przerwy nic mu się nei stanie ?? skutki są niesamowite, ale nie jest to za durzo a ma 15 lat ... i tak samo z brzuszkami i innymi cwiczeniami...!!
Kupiłem nie dawno hmb fc trec jaki moge mieć po tym efekty mam 15 lat 177cm wzrostu 68kg wagi i troche tkanki tłuszczowej kturej che sie pozbyć czy hmb bendzie dbrym suplem mam narazie 180 caps moge dokupić w przyszłym czasie
WITAM ŁADNYHC 15 LAT TEMU STOSOWAŁEM METANABOL NIE BRAŁEM PRZY TYM ŻADNYH TABLETEK OCHRONNYCH BO NIC NIE WIEDZIAŁEM DO DZIŚ MAM KROSTY NA PLECACH JAK MOGĘ SIĘ ICH POZBYĆ ?prosze pomóżcie bo to wygląda jak trądzik młodzieńczy wstyd wyjść na plaże i ogólnie się rozebrać a mam już32 lata
cześć wszystkim mam taki problem ... mam 15 lat i 183 wzrostu i 87 kilo waże chciałbym szybko schudnąć (2 miesiące ) Siłownie mam 3 razy otwartą u mnie na wiosce w tygodniu (ławka, rower, bieżnia, gryf prosty,łamany, chantle
Witam. Doszły mnie słuchy, że podobno trening z obciążeniami spowalnia, a nawet hamuje wzrost ciała. Czy to prawda?? Jesli chodzi o ino o mnie to : Wiek - 15 lat Wzrost - Około 174-175 Masa ciała - 70 kg Ćwiczę mma , pływam i dodatkowo trenuję w domu ze sztangą , hantelkami i ekspanderem. Proszę o pomoc.
